シティエリートは特典が充実している


シティエリートは特典が充実しているブログ:22-05-01


減量をするためには、
筋肉を鍛える運動が、どうしても必要になってきます。

筋肉は、あたくしたちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。
だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があるんですよね。

女性の中には、筋肉を鍛える運動をすると、
ボディービルダーのようなからだになってしまうのでは?
と不安に感じる人が多いみたいですが…

それこそハードな運動でもしない限り、
筋肉がムキムキになったりしませんので、ご心配なく!

あたくしがお勧めするのは「ながらあたくし」です。
何かをしながら運動をすると、
継続的に減量を進めることができますよ。

例えば、
何もせずにただ3分間運動をするというのは、かなりきつく感じます。
しかし音楽をかけながら、運動すれば楽勝です!

大体、今の音楽は一曲3〜4分程度。
ということは、一曲聴きながら運動をすれば3分程度になります。
一曲なら、少し頑張ってみようと思えますよね?

また3分というと、
テレビのコマーシャルの時間がこの程度のような気がします。
好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少し運動する、
これも簡単に頑張れるんじゃないでしょうか?

よく、減量には、
1日20分程度の運動が必要といわれています。
しかしこれは、
20分「連続」で運動をしろ!という意味ではないんですよね。

最近の研究によると、
一回当たりは数分であっても、合計で20分を超えれば、
減量効果はあるということが広く認知されています。

ですから、ながら運動でも、頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのは簡単にクリアできてしまうんですよ。




- 注目サイト -

プライム倶楽部プライム共済の案内
プライム倶楽部プライム共済の案内
URL:http://net-team.mlm.jp/index.php?%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a0%e5%85%b1%e6%b8%88#content_1_5


- お勧めの情報 -

杉並区 賃貸ナビ
杉並区 賃貸
URL:http://www.gulliver-nakano.jp/




AGAクリニックの優良サイト
AGAクリニックの詳細
URL:https://xn--ipws4x2ok.com/




ハワイアンジュエリー
ハワイアンジュエリーは
URL:http://www.makana.co.jp/




LAKUBI(ラクビ)
LAKUBI(ラクビ)の詳細
URL:https://mote.tokyo/12064

このページの先頭へ戻る