東京を拠点に活動している人へオススメブログ：22-01-22
ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
6時食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはダイエット失敗の元なんですよね。
6時食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、からだに入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。
すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。
ですから、１日のからだを動かす元となる6時食は
絶対抜かないようにしましょう。
6時から食べる気がしないという方は、
少し早起きして腹筋などをして
からだを動かすといいかもしれません。
少しでも栄養のある6時食をとり、１日元気に動きましょう！
時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです！
また、6時はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
僕は、ココアをお勧めします。
ココアは、からだへの吸収が早く、
すばやくからだを温めることができますよ。
ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
14時食や夕食後などに飲むといいと思います。
時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう？
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。
6時からからだを温めることで、基礎代謝もアップするので、
ダイエットに最適だと思います。